Диабет-онлайн
Научись контролировать свою болезнь
Главная Питание Свиные отбивные с горчицей и луком

Свиные отбивные с горчицей и луком

Свиные отбивные с горчицей и луком
Свиные отбивные с горчицей и луком

Время приготовления: 30 минут

Калорийность на 1 порцию: 37 г жира, 14 г насыщенного жира, 29 г белков, 475 ккал.

На 4 порции:

  • 4 отбивные свиные
  • красный винный уксус - 2 ст.л.
  • оливковое масло
  • 6 луковиц-шалот
  • маленький бокал белого вина
  • зернистая горчица - 2 ст. л. 
  • зеленая фасоль
  • крем фреш или сметана - 3 ст. л.

 

  1. Сначала нужно разогреть масло в непригораемой сковороде. После отбивные (жир можно срезать) приправить и обжаривать с каждой стороны по 4 минуты. Достать готовые отбивные из сковороды.
  2. Затем обжарить лук в течение 5 минут и убрать со сковороды.
  3. После в сковороду добавить уксус и кипятить его несколько минут, пока не уварится, потом добавить туда же белое вино и еще готовить несколько минут. В последнюю очередь добавляем сметану, горчицу и все это кипятим, пока не загустеет. 
  4. Подавать приготовленный соус с отбивными и зеленой фасолью.