Диабет-онлайн
Научись контролировать свою болезнь
Главная Питание Стейк с испанским салатом

Стейк с испанским салатом

Стейк с испанским салатом
Стейк с испанским салатом

Время приготовления: 10 - 15 минут

Калорийность на 1 порцию: 26 г жиров, 7 г насыщенных жиров, 37 г углеводов, 37 г белка, 403 ккал.

На 2 порции:

  • 2 стейка
  • 1/2 мелкой красной луковицы
  • паприка - 1 ч. л.
  • 200 г помидоров черри
  • 1/2 красного винного уксуса 
  • маленький пучок кориандра или кинзы
  • оливковое масло - 2 ст.л.

 

  1. Стейк натереть с двух сторон половиной паприки и оливковым маслом. Приправить и обжарить на сковороде или под грилем около 2-х минут с каждой стороны. После оставить на 5 минут, а затем порезать стейк на полоски.
  2. Смешать лук, порезанный полукольцами, помидоры, кинзу, также мелко порезанную, оставшуюся паприку и 1 ст. л. оливкового масла. Добавить уксус, перец, соль. Перемешать с полосками стейка. 

Все, блюдо готово.