20.04.2009 Обменяйте спорт на жизнь

Многие люди не могут признаться сами себе, что сахарный диабет - это проблема, корни которой лежат в самом человеке. Каждый человек должен знать, что нагружая свой организм спортом хотя бы полчаса в день, он делает это в первую очередь для себя, а не для врача, который это рекомендует. Известно, что диабетик, гуляющий по два часа в день, значительно снижает риск своей смерти.

Если вы не хотите тратить драгоценные деньги на таблетки, то выход один - тратить их на спортивную одежду, лыжи или велосипед. Очень важно, чтобы спорт не был в тягость, а приносил удовольствие. Желательно превратить занятия спортом в активный образ жизни, а не в разовую пробу.

При таком диагнозе как сахарный диабет рекомендуется избегать занятия видами спорта, которые требуют кратковременных нагрузок, в частности тяжелую атлетику и спринт. Если диабетик сбрасывает 1 килограмм своего веса, значит заменяет его на 3-4 месяца своей жизни, а здоровый человек уменьшает риски приобрести такой диагноз на треть. Не нужно ожидать, когда кто-то спасет вас, действуйте сами на благо своего здоровья.

При сахарном диабете рекомендуется употреблять в рацион достаточное количество клетчатки и пектинов. Очень важно ограничиваться калориями и установить режим.