21.01.2010 Депрессия появляется из-за неправильного питания

Последние 10 лет проводилось исследование в Утрехте на способ борьбы с депрессией. Ученые наблюдали за 1000 женщинами, возраст которых от 20 до 93 лет.

В ходе длительных наблюдений наибольшее внимание уделялось связи между психологическим состоянием здоровья женщины и ее режимом и рационом питания. Вместе с этим связь устанавливалась с массой тела, социальным и семейным положением, обращалось внимание на то, была ли женщина в родах, насколько она независима в денежном плане, а также обращалось большое внимание на вредные привычки.

Результаты исследования показали, что на депрессивное состояние женщины больше всего влияет ее питание, в частности состояние рациона ее питания. Если же учитывать некоторый процент других влияний (вредные привычки, отсутствие детей и благосостояния), то можно сделать выводы, что женщина при сегодняшнем образе жизни может уходить в глубочайшую депрессию.

Ученые говорят о том, что более 50% женщин, которые участвовали в исследованиях, чаще сталкивались с депрессией, если в пищу постоянно употребляли гамбургеры, чипсы и другие мучные продукты.

В редких случаях депрессия выявлялась у тех, кто чаще ел овощи, фрукты, мясо и другие полезные продукты. Ученые рекомендуют употреблять в пищу бобовые, орехи, йогурты и красное вино, тогда депрессия вас обойдет стороной вообще.