21.03.2009 Профилактика диабета в 30 секундах

Если постоянно делать упражнения по полминуты, то можно добиться правильного взаимодействия организма с сахаром. Две недели таких коротких тренировок повышают чувствительность организма к инсулину. Стоит отметить, что ткани особенно долго перерабатывают дополнительную глюкозу, что можно ускорить посредством таких же 30 секундных занятий.

Мнение о неэффективности коротких занятий, наконец, опровергнуто и выдвинуто новое, что кратковременные тренировки принимают значительное участие в настройках обмена веществ.

Ученые провели двухнедельное исследование с участием 16 мужчин, не имеющих каких-либо диагнозов. Все добровольцы бегали 24 раза по полминуты, после чего метаболизм глюкозы был улучшен. Известно, что нарушение метаболизма может привести к сахарному диабету второго типа. После занятий у всех добровольцев почти на четверть увеличилась чувствительность к инсулину.

Ученым удалось не только опровергнуть имевшийся стереотип кратковременных тренировок, но и дать рекомендации людям, не имеющим возможности выделять продолжительное время на спорт.